Lichaams beweging

Lichaams beweging is een ideale manier om stress los te laten. Er is een deel van onze hersenen dat nog reageert alsof we Neanderthalers zijn die rondlopen in een berevel met een knuppel op de schouder. Dat deel kent alleen stress van gevaar. Bijvoorbeeld een sabeltand tijger die ineens voor je staat. Als mens wil je dan vechten of vluchten. In beide gevallen is dat een actie en daarna volgt ontspanning. Onze hersenen weten dat het zo is en willen dan ook graag eerst een actie van ons voordat het ons laat ontspannen.

Ik merk zelf dat het geweldig werkt om naar de sportschool te gaan en een uurtje bezig te zijn. Het ontspant prima en dan kun je er weer even tegen aan. Zelf raad ik klanten ook aan om anders gewoon te gaan wandelen, te dansen of willekeurige andere activiteit te doen die de hersenen het signaal geven dat het tijd is om te ontspannen.

De engelen raden vaak ook aan om naast gezond te eten en genoeg te slapen te zorgen dat je genoeg lichaams beweging krijgt, met name omdat je dan beter ontspant en daardoor meer open staat voor de hulp en raad die ze kunnen geven.